Dein Körper verändert sich – und du kannst aktiv mitgestalten, wie du durch diese Phase gehst.

Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich: hormonelle Schwankungen, Veränderungen der Muskulatur und Knochendichte, manchmal auch Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten oder ein verändertes Körpergefühl. Das ist ganz normal – und trotzdem fühlen sich viele Frauen in dieser Phase allein gelassen.

Dieser Präventionskurs richtet sich an Frauen rund um die Wechseljahre, die ihrem Körper gezielt etwas Gutes tun möchten: mit Bewegung, die wirklich passt. Kein Standardprogramm von der Stange, sondern ein Training, das genau auf die Bedürfnisse deines Körpers in dieser Lebensphase abgestimmt ist.

Was dich erwartet

In 8 Einheiten à 60 Minuten arbeiten wir gezielt an:

• Haltung & Beweglichkeit – damit du dich in deinem Körper wohlfühlst und beweglich bleibst
• Atmung – als Anker für mehr Ruhe und Körperbewusstsein
• Ganzkörperkräftigung – für stabile Knochen, starke Muskeln und mehr Energie im Alltag
• Beckenboden – gezieltes Training für ein Thema, das in dieser Lebensphase oft zu kurz kommt

Jede Einheit ist so aufgebaut, dass du sie unabhängig von deinem aktuellen Fitnesslevel mitmachen kannst. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, deinen Körper zu stärken und dir selbst wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Warum sich der Kurs lohnt

• Du lernst Übungen, die du auch langfristig in deinen Alltag integrieren kannst
• Du bist Teil einer Gruppe von Frauen, die genau das gleiche durchleben wie du
• Du investierst aktiv in deine Gesundheit – körperlich und mental
• Als zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V wird der Kurs von den meisten Krankenkassen bezuschusst

• 8 Einheiten à 60 Minuten
• 139 € pro Kurs
• Als zertifizierter Präventionskurs (§ 20 SGB V) von deiner Krankenkasse bezuschussbar
• Verschiedene Kurszeiten – die passende findest du in der Buchungsmaske