Beckenboden und Rückbildung in Potsdam

Bewegung war schon immer ein fester Bestandteil meines Lebens. Nach dem Abitur habe ich eine Sportausbildung absolviert und anschließend Angewandte Sportwissenschaften studiert. Schon früh hat sich mein Interesse auf das Thema Beckenboden gerichtet – ein Bereich, der oft unterschätzt wird, dabei aber eine enorme Bedeutung für unsere Gesundheit, Haltung und unser Wohlbefinden hat.

Durch zahlreiche Fort- und Weiterbildungen habe ich mein Wissen stetig erweitert – und ich merke immer wieder: Man lernt nie aus. Gerade in meiner täglichen Arbeit zeigt sich, wie vielfältig und individuell die Bedürfnisse des Körpers sind. Deshalb bilde ich mich kontinuierlich weiter, um mein Angebot noch gezielter und fundierter gestalten zu können.

Als Mutter von zwei Kindern habe ich selbst erfahren, wie sehr sich der Körper durch Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach verändert – und wie wichtig ein angepasstes, nachhaltiges Training ist. Was einst mit Kursen rund um die Geburt begann, hat sich inzwischen zu einem ganzheitlichen Angebot entwickelt, das Frauen und Männer in verschiedenen Lebensphasen begleitet – vom Beckenbodentraining über zyklusorientiertes Training bis hin zur allgemeinen Frauenfitness.

Mein Name ist Sophie und ich freue mich darauf, ab September 2025 Teil des Teams Körpermitte Potsdam zu sein und verschiedene Kurse anzubieten. Seit meiner Kindheit bin ich sehr aktiv und sportbegeistert und habe viele Sportarten ausprobiert.

Nach dem Abitur und einem freiwilligen europäischen Jahr in Großbritannien studierte ich Sport und Kunst auf Lehramt und konnte seitdem vielfältige Erfahrungen im pädagogischen Bereich in Schulen und Kindertagesstätten sammeln. Vor etwa zehn Jahren entdeckte ich Yoga für mich und die Yogapraxis ist seitdem zu einem festen Bestandteil in meinem Alltag geworden. Die Kombination aus Yoga und Sport ermöglicht mir im trubeligen Familien-Alltag Kraft zu tanken und durchzuatmen. Aufgrund meiner positiven Erfahrungen entschied ich mich 2018 dazu, eine YogalehrerInnen-Ausbildung (600 h Hatha-Yoga) zu absolvieren. Im März 2025 nahm ich an einer Fortbildung für prä- und postnatales Yoga teil und mache derzeit eine Weiterbildung zur Prä- und Postnataltrainerin bei der Akademie Wiechers.

Für mich persönlich waren die Geburten meiner beiden Kinder (2010 und 2020) besonders prägend. Ist es nicht unglaublich, wie diese kleinen Wesen das eigene Leben von einem Tag auf den anderen vollkommen auf den Kopf stellen? Wie eine Mischung aus Glücksgefühlen, Müdigkeit und Hormonchaos plötzlich den Alltag bestimmen.

Die Geburt eines Kindes ist immer wieder ein WUNDER und ich freue mich sehr darauf, euch in dieser sensiblen Zeit, sowohl prä- als auch postnatal zu begleiten und euch nach der Geburt dabei zu helfen, wieder in eure Mitte zurückzufinden.

Kannst du es kaum erwarten die Laufschuhe nach deiner Schwangerschaft/Geburt wieder anzuziehen? Aber du fragst dich, wann der richtige Zeitpunkt dafür ist? Dann ist mein Workshop „Laufabenteuer für Mamas: Der sanfte Einstieg nach der Geburt“ genau das Richtige für dich.

Wir werden den optimalen Zeitpunkt für deinen Wiedereinstieg finden. Zusammen testen wir, ob Du und Dein Körper bereit sind und wie du ihn dafür unterstützen kannst. Dabei gebe ich dir wichtige (theoretische) Grundlagen an die Hand, die für dein Laufeinstieg bedeutsam sind. Zum Schluss ziehen wir natürlich gemeinsam unsere Laufschuhe an – ganz nach dem Motto: Moms on the run.
Bist du neugierig geworden? Dann sicher dir deinen Platz und schnapp dir deine Laufschuhe! 🙂

Ich freue mich, dich bei deinem Weg zurück zum Laufen zu begleiten.
Bis bald!
Deine Nele