Kraftvoll durch den Wandel – individuell, flexibel, nachhaltig.
Die Menopause ist eine Zeit des Umbruchs – körperlich, hormonell und mental.
Vielleicht fühlst du dich müde, aus dem Gleichgewicht oder unsicher, wie du deinen Körper jetzt noch aktiv unterstützen kannst?
Du fragst dich:
- Wie kann ich in dieser Lebensphase gesund und aktiv bleiben?
- Welcher Sport tut meinem Körper jetzt gut – ohne ihn zu überfordern?
- Wie kann ich wieder zu mehr Energie, Stabilität und Wohlbefinden finden?
Dann ist mein Personal Training in der Menopause genau das Richtige für dich!
Deine Vorteile auf einen Blick:
- Individuelles Training – abgestimmt auf deine aktuellen Bedürfnisse, Beschwerden und Ziele
- Indoor, outdoor oder online – du bestimmst das Setting, ich bringe die Erfahrung
- Fokus auf Kraft, Mobilität, Beckenboden und Hormonbalance
- Du trainierst in deinem Tempo, ohne Gruppendruck
- Zusätzlich: Individuelle Trainingspläne zur selbstständigen Umsetzung
- Ich begleite dich kontinuierlich – mit Know-how, Motivation & Empathie
- Du bekommst Sicherheit, Struktur und Klarheit – ganz ohne „Fitnessstress“
Warum Sport in der Menopause so wichtig ist:
Ein gut abgestimmtes Training kann dir helfen, …
- Kraft & Muskelmasse aufzubauen (wichtig bei abnehmender Hormonproduktion)
- Knochendichte zu erhalten (Osteoporoseprophylaxe)
- den Stoffwechsel zu aktivieren
- Hitzewallungen & Stimmungsschwankungen positiv zu beeinflussen
- Beckenboden und Haltung zu stärken
- besser zu schlafen und Stress abzubauen
Und vor allem: Dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen!
So läuft unser gemeinsamer Weg ab:
- Wir starten mit einem kostenlosen 30-minütigen Kennenlerngespräch (online oder persönlich).
Dabei besprechen wir:- Deine aktuelle Lebens- und Bewegungssituation
- Mögliche Beschwerden oder Ziele (z. B. Gewicht, Energie, Haltung, Muskelaufbau)
- Ob du lieber regelmäßig mit mir trainierst oder ergänzend mit Trainingsplan arbeitest
- Wie wir dein Training flexibel in deinen Alltag integrieren können
Ich bin während der gesamten Trainingszeit für Rückfragen, Motivation & Anpassungen für dich da.
Du bist in einer neuen Phase – und darfst dich neu ausrichten.
Personal Training in der Menopause ist keine „Notlösung“ –
es ist deine Chance, dich bewusster, stärker und ausgeglichener zu erleben.
Ob du gerade mitten in den Wechseljahren steckst oder schon einen Schritt weiter bist:
Ich begleite dich mit Fachwissen, Achtsamkeit und individueller Planung.
Jetzt kostenloses Erstgespräch buchen!
Hol dir professionelle Unterstützung, die zu dir passt – körperlich & mental.
Ich freue mich auf dich und deine Geschichte!